Ilmuan Sebut Jantung dan Pembuluh Darah Sehat Memperlambat Penuaan Hingga 6 Tahun

Jakarta – Para ahli kesehatan di Amerika Serikat menyatakan bahwa menjaga berat badan, gula darah, kolesterol, dan tekanan darah tetap terkendali, sambil menjalani pola tidur dan makan yang sehat, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan tidak merokok dapat memperlambat proses penuaan sekitar enam tahun.

Temuan ini, berdasarkan data bahwa lebih dari 6.500 orang dewasa dengan rata-rata usia 47 tahun dengan kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) paling baik, dinyatakan enam tahun lebih muda secara biologis dari usia mereka yang sebenarnya.

“Temuan ini membantu kami memahami hubungan antara usia kronologis (usia saat ini ) dan usia biologis serta bagaimana mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu kita hidup lebih lama,” kata Donald Lloyd-Jones, ketua kelompok penulis untuk Life’s Essential 8, dalam konferensi American Heart Association (AHA) Scientific Sessions di Philadelphia dikutip dari Amrican Heart Association Journal, pada Jumat (10/11/2023).

Life’s Essential 8 adalah indikator atau alat ukur yang bertujuan untuk menentukan kesehatan jantung berdasarkan empat ukuran gaya hidup yang dapat dimodifikasi dan empat penanda kesehatan yang dapat dimodifikasi.

Untuk mengukur usia fenotipik, atau biologis, seseorang, para peneliti memeriksa metabolisme, fungsi organ, dan peradangan.

Percepatan usia fenotipik adalah perbedaan antara usia biologis seseorang dan usia sebenarnya, dengan nilai yang lebih tinggi menunjukkan penuaan biologis yang lebih cepat.

Hal itu dibenarkan oleh penulis senior, Nour Makarem, seorang asisten profesor epidemiologi di Mailman School of Public Health di Columbia University Irving Medical Centre, di New York City, bahwa ada kaitan antara Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dengan perlambatan penuaan secara biologis.

“Kami menemukan bahwa kesehatan kardiovaskular yang lebih baik terkait dengan perlambatan penuaan biologis, sebagaimana diukur dengan usia fenotipik. Semakin baik kesehatan jantung, semakin lambat penuaan biologis,” ujar Makarem.

“Sebagai contoh, usia sebenarnya rata-rata mereka yang memiliki kesehatan jantung baik adalah 41 tahun, namun usia biologis rata-rata mereka adalah 36 tahun; dan usia sebenarnya rata-rata mereka yang memiliki kesehatan kardiovaskular buruk adalah 53 tahun, meskipun usia biologis rata-rata mereka adalah 57 tahun,”sambungnya.

Setelah mempertimbangkan faktor-faktor sosial, ekonomi, dan demografis, peneliti menyatakan bahwa memiliki skor Life’s Essential 8 tertinggi itu berarti yang berarti memiliki kesehatan kardiovaskular yang baik dengan usia biologis sekitar enam tahun lebih muda.

Sementara itu, delapan langkah yang disebutkan oleh oleh American Heart Association atau asosiasi Jantung Amerika, diantaranya :